Zelfhypnose wordt al dadelijk aangeleerd in de eerste sessie, omdat het zo belangrijk is.
All successful hypnosis is self hypnosis
Iedere succesvolle hypnose is een zelfhypnose sessie. De Therapeut helpt op dit moment enkel te sturen.
Daarom dat een volledige medewerking en motivatie tot willen veranderen zo belangrijk is.
Voordelen van zelfhypnose:
- Je kan jezelf zo vaak hypnotiseren als je maar wil.
- Een zelf hypnose sessie hoeft maar enkele minuten te duren, kan overdag, maar ook 's avonds of 's morgen in bed.
- Er is weinig tot geen voorbereiding nodig.
- Zelfhypnose kun je overal doen, zelfs in rumoerige omstandigheden... als je veel ervaring hebt kunt je het zelfs terwijl je in gesprek bent met iemand anders.
- Zonder al te veel moeite kan het telkens, waar nodig, bijgesteld worden.
- Dit is een uitstekend middel om jezelf beter te ontdekken en die dingen aan jezelf te wijzigen waarmee je niet tevreden bent.
Nadelen van zelfhypnose:
- Het duurt even voor je het onder de knie hebt.
- Je kunt gemakkelijk in slaap vallen of gewoon wensen te genieten van het ontspannen zijn. Op zich is dit niet verkeerd, maar we bekijken hier de zelfhypnose in functie van het zorgen voor verandering
- Het vraagt van jouw discipline om het aan te leren, maar ook de discipline om het blijven vol te houden. Een goede motivatie is weerom zeer belangrijk
